과다한 간식 섭취는 비만 및 대사 증후군의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 신체에 불필요한 에너지를 제공할 뿐만 아니라 체중 증가 및 당뇨병, 고혈압 등의 질병 발생 가능성을 높일 수 있습니다.
더보기과도한 간식 섭취는 소화장애의 원인이 될 수 있습니다. 간식은 대개 지방과 설탕이 많아 소화를 위해 추가적인 소화 효소가 필요할 수 있습니다. 소화장애 증상을 유발할 수 있습니다.
더보기간식은 대개 고칼로리 및 낮은 영양소 함량을 가지고 있습니다. 과도한 간식 섭취로 인해 식사 대체로 인해 필요한 영양소가 충분하지 않아 영양 결핍 증상이 나타날 수 있습니다.
더보기간식에는 보통 많은 나트륨이 함유되어 있습니다. 너무 많은 나트륨은 고혈압을 유발할 수 있으며, 이는 중대한 건강 문제가 될 수 있습니다. 적당한 양의 간식을 섭취해야 합니다.
더보기과도한 간식 섭취는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 콜레스테롤이 너무 높으면 동맥경화, 심장 질환 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 적당히 조절해야 합니다.
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